昨天，商竣程的自我要求是“能不用手机就不用”

体坛周报全媒体记者 张奔斗

元旦早晨，打定决心今年的每一个早晨都要用手机写下一个小目标的商竣程，为自己在香港网球公开赛上的赛季首秀，写下了“享受比赛的每一个时刻”。第二轮比赛之前，他也写下了类似的自我要求，“我希望把自己做好，不要多想对手；毕竟对手能力和排名都比我高，我只需百分之百努力就好。”

而在两轮比赛之间没有比赛的昨天，他早起后又给自己写下了什么呢？“今天能不用手机就不用。”

嗯？没有比赛的日子，不是正好可以多刷刷手机么？

商竣程解释说：“我想让自己的想法提前一天进入到明天的比赛，不要受外界信息的干扰；少碰手机的话，有点时间哪怕就是做做拉伸、看看对手的视频也好。”

在一个因为单核细胞症等原因导致排名停滞不前的赛季过后，刚刚过去的这个冬训对于商竣程非常关键。他不仅在体能训练中进行了从力量和肌肉训练转向灵敏和移动训练的方向调整，更在场外提出了更高的自我要求。

“更高的自我要求”——听上去这可真容易令人紧张和焦虑，但事实上，商竣程却感觉更加放飞和放松。“其实今天整场比赛期间，我都在和团队时不时互动开开小玩笑，巡回赛里能这么做的团队不是很多的；包括准备活动以及和蒂亚福训练，我们也都一直在各种小玩笑。我的出发点就是享受比赛的每一分，享受香港这么棒的球迷和场地。”

好家伙！他这一享受，可就“享受”了3小时32分钟，3抢七险胜了世界排名正好卡位第50位的范德尚舒普，比赛过程中还救了1个赛点。如果考虑到他首轮已爆冷了赛会7号种子杰雷，2024赛季开年首站，商竣程在香港已连续击败两位世界前50球员，而且都是3盘马拉松逆转，两场比赛共挽救3个赛点。

香港媒体在提问中以“抢七专家”来称呼商竣程，商竣程笑道：“那些优秀的球员，每个人都挽救过赛点，也曾丢掉过赛点；对于我来说，永不放弃就是我的价值观。”

如果再考虑到首场比赛2小时51分钟，三个月前中国赛季连续3站赛事受困于抽筋的商竣程，也用连续两场马拉松恶战，不仅展示了大心脏与韧性，也打消了不少人对于他体能状态的疑虑。这也印证了圈内一直以来对商竣程心肺能力很强的认知，中国赛季确实是身体出了体能因素之外的状况。

商竣程赛后也承认，3个半小时高强度比赛尽管令人疲惫，但他身体感觉很好，“还能接着打呢！”周四他将和团队进行一些强度不高的训练，周五的人生首个ATP巡回赛8强赛，将挑战蒂亚福。

商竣程分析对手说：“他是一位稳定的世界前20球员，这足以说明他的能力和质量，而且我去年也已经输给了他两次。我的心态还是力拼对手，去享受比赛的过程。”

蒂亚福的身强力壮以及那副后座力十足的“外挂式翘臀”，早已享誉网坛。而商竣程前两轮击败的对手杰雷与范德尚舒普，身高也分别达到1.88米和1.91米，是同为28岁的巡回赛经验丰富的成熟中生代球员。既然自己还不到19岁，身高也没有长到1.85米，在未来的几年里，商竣程注定一直要面对比自己更加高大、更加强壮也更有经验的对手。

但这种感觉丝毫不会让商竣程感到委屈和不公，因为他从小就习惯了和比自己更大的大孩子交手。这其实等于不断逼迫商竣程，从小就一直要在技术、身体、心理和思考的深度上，去更加贴近更年长和高大的对手。如今看来，这其实是成长道路上巨大的财富。

比如今天面对范德尚舒普，商竣程就分析说：“对手的正手上旋很多，而我喜欢在最高点击球，所以开始打得有些着急，无法在战术上更加主动。大家也能看出我第一盘非受迫性失误很多，中场球也不稳，但越往后打就越好些了。”

每次发表商竣程的访谈文章或是视频，评论区总有不少感叹，“这个孩子思考和谈吐真的太成熟了，他才只有18岁啊！”有意思的是，商竣程恰恰觉得自己还不够成熟，还正就把“无论场上和场下都要更加沉稳”，作为2024赛季一个最重要的目标。

永远要争取奔跑在自己的年龄之前，永远要追逐那“超越年龄的成熟”。商竣程感悟道：“网球就是充满了各种不确定性的运动，你不知道明天的身体感觉，甚至不知道下一分的手感。所以，最重要就是活在当下——你看那几位顶级球员，对待所有的事情都极为职业，包括场下的自我管理也非常成熟。所以，我也要努力往那个成熟的方向走，在这方面去努力贴近顶尖球员的心理状态。”