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高尔夫球场是怎么挖洞立杆的？
这活儿我也能干，多少钱一个月
10-16 23:32
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《跑步课堂》第30集：尊重规则和生命，马拉松的真谛！
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第30集：体育运动能传递独特的生活智慧，马拉松也不例外。
10-15 14:16
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《跑步课堂》第29集：懂得观赛礼仪，感受运动之美！
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第29集：对于一场成功的马拉松来说，高素质的观众不可或缺。切记要遵守观赛礼仪。
10-12 12:56
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《跑步课堂》第24集：这些跑圈“术语”，你听得懂吗？
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第24集：各行各业都有“行话”，跑圈也不例外。一起来学学这些专业术语吧！
09-30 12:04
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《跑步课堂》第23集：没空跑步？时间管理办法请收藏
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第23集：作为上班族的我们时常身不由己，无法保证在最佳时段跑步。这时，你可以利用早起或午休时间去跑步，也可以选择下班跑步回家。实在不行，见缝插针地跑起来，少量多次积累跑量也行。
09-30 00:06
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《跑步课堂》第22集：科学饮食让跑步事半功倍
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第22集：很多人说跑步就是为了“过嘴瘾”时没负担。实际上，高热量、过油腻的饮食不仅增加肠胃负担，更与跑步目的背道而驰。注重科学饮食，才能让跑步事半功倍。
09-25 12:47
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《跑步课堂》第21集：跑步受伤怎么办？看看这几招
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第21集：面对跑步损伤，除了预防，还要学几招处理方法。
09-23 14:43
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干货，11种最常见的健身错误及正确做法
科普11种最常见的健身错误及正确做法，纯干货
09-23 06:44
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《跑步课堂》第20集：跑步易受伤？做好这些有备无患
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第20集：肌肉拉伤、抽筋、跑步膝、跟腱炎、骨膜炎、足底筋膜炎等都是常见的跑步损伤。这些伤病多因跑姿不对、跑量过大或未充分热身和拉伸导致，重视这些环节，都能有效避免。
09-21 12:33
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《跑步课堂》第19集：跑步如何突破瓶颈？（下）
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第19集：学习了力量和耐力训练后，接下来可以再加入一些速度训练，你可以试试这几种方法。
09-18 12:41
