救赎！西蒙斯告别绯闻苦练投篮 目标重回全明星

体坛周报全媒体记者李喜林

整个夏天，本·西蒙斯都待在迈阿密，跌入谷底的他没有了花边绯闻，只剩下埋头苦练。他在精神上恢复了全明星的神采，恢复了自信。西蒙斯相信自己的身体会在新赛季再次充满活力，因为他觉得自己正处在最近两年最好的状态。曾经的全明星西蒙斯要回来了！

夏天告别绯闻埋头苦练

“我很兴奋，因为我知道自己能做到这些。所以这对我来说是令人兴奋的，我可以高水平地做任何想做的事，不管别人怎么说，我三次入选全明星、进过最佳阵容和最佳防守阵容。我达成过一些成就，不是什么都没做过。但归根结底，这（回归）就是我想做的。你会想上场和世界上最好的球员们竞争，成为最好的球员之一。”西蒙斯道出了自己的心声。

西蒙斯生涯前几个赛季很风光，他是NBA状元秀，当选最佳新秀，已经3次入选全明星赛，2019-20赛季入选最佳阵容第三阵，此外两次入选最佳防守第一阵容。

但是从2021年开始，西蒙斯陷入了长达两年的黑暗时期，他遭遇背部神经困扰，和76人闹矛盾，被交易到篮网。在篮网他陷入麻烦之中，缺少进攻欲望，防守也没有过去那么出色。西蒙斯一下子变成了普通球员，完全失去了光彩。

但西蒙斯才27岁，这是一位篮球运动员的黄金年龄。他渴望迎来复活，为此从洛杉矶搬到了迈阿密。西蒙斯这个休赛期也不在卷入花边氛围了，身边没有了美女。所谓心中无女人，练球自然神！

西蒙斯在迈阿密坚持每周训练5天，每天至少训练5个小时，他在为新赛季做准备，他的目标是恢复全明星时期的状态。

“对我来说，回归到那个时期（全明星）的状态是很棒的，我不想回到上赛季的我，因为那和现在的我差远了。我对此很兴奋，因为我想咒骂上赛季的自己。但我知道上赛季自己打得如何。当你回到那个（全明星）状态的时候，去做你自己喜欢的事情是很有趣的，这就是我想要的东西，我对此没有要求太多。”西蒙斯说道。

全明星水准的西蒙斯很好用，他是防守专家，他是进攻发动机，也是三双机器，唯一的缺点就是投篮能力差。但是，如果在全明星水准时，他的冲击力是很强的。

西蒙斯无法成为詹姆斯、杜兰特、字母哥那样的超级巨星，但是他也可以成为赢球利器。尤其篮网如今处于重建时期，如果西蒙斯恢复全明星水准，那么他和布里奇斯谁是真正的核心，还真的好好竞争一番。

这个休赛期，西蒙斯一边治疗，一边训练。

“我醒来之后会做好准备，拿到训练师给我做的训练计划。吃早餐，然后躺在桌子上，接受大约1小时45分钟的治疗。有些时候我会先做普拉提，然后会做一些膝盖负重训练，随后要么去骑自行车，要么直接去健身房，但这取决于我的康复到了哪个阶段。”西蒙斯表示。

身体训练结束后，西蒙斯会打一场比赛。比赛结束后，西蒙斯还会加练投篮。

战胜严重背伤完全康复

投篮是西蒙斯的短板，这么多年过去了，他的三分球依然没有长进。但是如果西蒙斯想要在NBA打得更加长久，那么必须开发投篮能力。

西蒙斯的身体已经康复很多了。他在接受采访时透露，此前人们并没有意识到他的身体有多糟糕，以前西蒙斯不能随心所欲弯腰。

“现在我能坐下来，不用以特定的方法去弯腰，这对我来说有点疯狂。但我觉得自己已经100%康复了，如今我只是要找到自己之前的状态，我有段时间没比赛了，我只需要承受一些压力，让我的身体状况适应起来。”西蒙斯说道。

也就是说，西蒙斯现在的身体已经没有问题了，但是还需要通过打比赛来调整状态。

西蒙斯聊到了自己那段黑暗的时光。一切要从他背部受伤开始，那是在2020年2月23日对阵雄鹿的比赛，他遭遇了背部伤病。西蒙斯被交易到篮网之后，他的背部伤势出现了反复，情况更加糟糕了。西蒙斯曾经计划在2021-22赛季的季后赛复出，但是他在一次训练时背部伤势再次恶化：“第二天我醒来后甚至都动不了，因此我打了电话给球队，告诉他们我打不了了。人们不知道这件事，但这只是事情的其中一部分。”

西蒙斯表示，他后来决定做手术，他确实无法正常打比赛，他几乎跳不起来，勾手投篮基本上是空气球。西蒙斯的身体有多糟糕？

“下床都很挣扎，因为我经常感觉到疼痛。坐得太久的话，我的后背会发紧，整个身子绷着变得僵硬。我的腿有神经上的损伤，所以我的腿还是会有感觉痛。就是一些你认为很小的事情，这些会让我感到恼火，而且这种情况一直在变坏。现在完全不同了，这给我增添了在其他方面的压力，我知道有一些事情需要去做，但我却不能上场，这真的很令人沮丧。”西蒙斯说道。

也就是说，西蒙斯过去两年不光光是背部有伤病，腿部也有伤病。西蒙斯做了一些检查，他有腰椎间盘突出症状。总之，年纪轻轻的西蒙斯身体有一堆问题。

西蒙斯在场上表现糟糕，被外界冷嘲热讽。NBA是一个非常现实的世界，西蒙斯菜鸟赛季还曾被形容为詹姆斯接班人，但上赛季的他被喷成为累赘。

西蒙斯还表示，自己上赛季不该太早参加比赛的。“在赛季初我不该上场的时候我上场了，但我也不认为自己处于不适合比赛的状态。我也参与到比赛中了，但归根结底，我的身体就是自己的事业，所以我确实需要保持健康。我做出的决定都是为了取悦人们，这个决定对我来说是不正确的，但我是个竞争者，我想去竞争。”西蒙斯说道。

也就是说，上赛季的西蒙斯身体并不是处在最好的状态，这影响了他的比赛发挥。

“最疯狂的是，当我进入比赛后，我知道自己做不到，身体不允许我做某些事情，所以这是非常令人沮丧的。你会遇到一些简单的场景，但你要去摸索自己，或者自己没办法用勾手投篮碰到筐，或其他事情。”西蒙斯说道。

特训投篮自信能蜕变

所幸，现在西蒙斯已经康复了，不再出现上赛季的状况。他现在已经打了很多2v2的对抗训练。“我的身体承受过一些打击，做了更多的训练，我会在球场上做一些事情，看看自己感觉如何，这就像一个过程。你的大脑会重新学习某些动作，但是我感觉很好，有很大进步。”西蒙斯很满意现在的状态。

他表示现在的他可以完爆上赛季的自己。战胜伤病以及战胜内心的恐惧，需要付出很多的努力。“我觉得这是我度过最努力、最自律的一个夏天。”西蒙斯说道。

进入NBA之后，西蒙斯有些放纵自我，夏天总是花边新闻不断，包括曾经和詹娜恋爱。而他和詹娜恋爱之前有别的女友。和詹娜分手之后，又找了比的女友。

但这个夏天，西蒙斯身边没有女友。“变得更强壮了。这是我感觉自己身体最强壮的时候。”西蒙斯说道。付出总会有回报，老天不会辜负努力的人。

西蒙斯现在已经展望征战明年的巴黎奥运会了，他今年没有参加男篮世界杯，但明年征战奥运会是不错的选择。“明年我的目标是参加奥运会。”西蒙斯很肯定地说道。

欧文和杜兰特都离开篮网了，但西蒙斯不打算离开篮网，他说道：“我爱布鲁克林，我对布鲁克林没有意见。对我来说，我想变得健康，这是我唯一能做的事，对此我没什么可抱怨的。我在一个伟大的城市，一个伟大的球队、老板、教练、总经理。他们都是好人，他们想以正确的方式赢球。”

西蒙斯表示，他没有特别想去的球队。不过，他对费城有很深的感情，毕竟在那里生活多年了。“我永远爱费城，人们总是问我，如果再被交易你想去哪，我都说我想回费城，那里是我的第二个家。随着时间的推移，你会学习和成长。我对费城没什么不好的评价，最后那段时间的情况很疯狂，但事情就是那样。”西蒙斯说道。

但是很显然，西蒙斯和76人管理层闹翻过，76人可不会再换回西蒙斯。

西蒙斯也已经和篮网主帅沃恩聊过了，下赛季他会打控卫，这是他最喜欢的位置。西蒙斯也强调，他在开发投篮。“投篮手感、干拔，以及定点三分。当我被允许能做想做的事情时，我就会处于一个好的位置上。天空是我的极限，我每天都在建立信心，获得信心的唯一方法就是反复练习，然后投篮。”西蒙斯已经准备好了在新赛季复活。