塔图姆开启特训！王牌训练师：提升破包夹能力

体坛周报全媒体记者李喜林

拉里·伯德在他相对较短的12个赛季的职业生涯中，仅季后赛场数就打了两个完整的赛季。

到1992年5月17日伯德打完NBA职业生涯的最后一场比赛时，他已经打了164场季后赛。到那时伯德正与慢性背痛作斗争。和凯文·麦克海尔一样，伯德职业生涯的终结是由伤病决定的。

作为凯尔特人现在的领袖，所以即使在这么年轻的时候，杰森·塔图姆也必须留意身体磨损。这位24岁的凯尔特人球星在5个赛季中打了74场季后赛。尤其在过去的两年里，他基本上没有休息过。

这场艰苦的比赛始于2020年7月31日，凯尔特人队在奥兰多复赛中打了8场常规赛和17场季后赛。

他们在9月27日的东部决赛中被热火淘汰，并在12月23日开始下一个赛季。凯尔特人队在那个赛季的第一轮被篮网横扫，塔图姆进入奥运会训练营，并且出战奥运会夺得金牌。

然后是本赛季的总决赛，塔图姆完成了两个七场系列赛的胜利，然后是六场输给金州勇士队。

仅仅差1个月就满两年，塔图姆已经打了199场比赛，其中包括46场季后赛。难怪有人猜测，包括他的教练在内，塔图姆和他的几个队友都感到疲劳。

所以塔图姆在这个夏天，首先他不得不冷静下来。

“两年篮球生涯真是太棒了，”现在负责让塔图姆为训练营开始做准备的人、长期训练师、圣路易斯本地人德鲁·汉伦说道。

“在总决赛之后，他能够让自己的身体休息一下，在精神上和情感上让他的思想休息一下，”汉伦说，“现在他回来了，开始在我们认为有助于他迈出下一步的领域工作。一个入选最佳阵容一队的人，一个入选全明星首发的人，一个获得东部联盟MVP的人，他今年才24岁。”

塔图姆承认，他上赛季开局状态缓慢与参加训练营时增加了15磅体重有关。当时凯尔特人方面希望塔图姆增重变得更加强壮。

这一次，凯尔特人不会继续让塔图姆增重了。在变得更强壮和保持灵活性之间需要做到平衡，也意味着塔图姆需要时间来适应和调整。

“你需要他移动得很好，你需要他保持低位，这是一种灵活性，为了防止受伤而变得更强壮，同时也提高他的有氧运动，这就像是一件很难扔进搅拌机并做出完美冰沙的事情。”汉伦说道。

汉伦继续表示：“我们认为他去年夏天体重增加了太多。我们喜欢他增加的力量，但认为重体重增大在上赛季开始时让他慢了一点。但是一旦他恢复到相同的比赛体重，继续拥有他所发展的力量，我们认为这是他身体的一个好地方。他在继续找出速度和身体重量的最佳组合是什么，这是球员在整个职业生涯中必须保持的平衡。”

塔图姆如今又跟随汉伦训练了。两人已经合作多年，汉伦见证了塔图姆不断进步。汉伦给塔图姆设定了新的目标。

汉伦说道：“目标是增加力量。我们不担心他的体重。我们的目标是在不断进步的同时变得更强大。另一件重要的事情是灵活性，所以他可以打得更低，继续变得更强壮，保持在地位要位更深。另一件事是有氧运动，所以他可以在他们需要他上场的所有时间里保持良好的状态。这里有一条细线，一条奇怪的线，而不是非黑即白的东西，因为有很多灵活的部分。”

塔图姆在总决赛暴露了一些不足之处，对比詹姆斯、字母哥和杜兰特，他确实不够凶狠。

塔图姆增加的力量意味着一切，如果他不仅要更多地进入罚球线，而且要攻击篮筐。

但塔图姆也必须变得更加灵活，汉伦说，塔图姆需要保持低位进攻，也能选择从更好的角度发起进攻。这个月他的很多工作将致力于击败包夹，并成为更好的组织者。

“我们希望他能投更多的罚球，一些在季后赛中没有被吹罚的罚球，你希望被吹罚，”汉伦说，“我们的重点是如果我们改善他的运球角度，如果我们专注于终结投篮而不是造犯规，实际上会导致获得更多的罚球机会。这是我们的重点——我们可以控制的东西，即更好的运球角度、提升护球的安全性、改进终结能力。这将带来更好的篮下数据、更少的失误和更多的罚球。”

塔图姆在今年季后赛中场均失误4.2次——在总决赛的最后三场比赛中，这个数字上升到了稳定的5.0次——而如果塔图姆以正确的方式打破包夹将扭转这一趋势。

“但他还有很大的成长空间。我们喜欢他在过去几个赛季取得的进步，”汉伦说，“我认为他今年成长为了一名组织核心。明年，我们的重点是能够通过身体对抗打球，并通过对抗完成进攻，然后回归始终如一地使用急停跳投作为武器。”

汉伦在他的客户名单中拥有丰富的资源，其中最著名的是乔尔·恩比德和塔图姆的老乡好友布拉德利·比尔，他可以将从这两个人身上学到的经验应用到塔图姆现在所面临的问题上。

“我已经和很多其他客户一起看到过这个问题。联盟中没有人比乔尔·恩比德遭遇的双人包夹更多，”汉伦说，“我们必须做出一些调整，让他在场上的不同位置都能很好地接球，并改变他的节奏，所以他的进攻更具不可预测性。”

恩比德和比尔也是汉伦的长期客户。恩比德确实是现役联盟中遭遇包夹最多的球员。

“我在奇才的布拉德利·比尔身上看到过，一些球队真的试图将球从他手中抢出来，尤其是在挡拆时，所以我们不得不将挡拆掩护移得更高，并且让他更多地打无球进攻，做更多的运球传球，而不是直接的球掩护。”汉伦说道。

汉伦将从恩比德、比尔那里掌握到的破解包夹的方式运用到了塔图姆身上。

“真的，我只是在向杰森提供我从其他客户那里学到的所有知识，面对他所看到的所有包夹事件。我认为杰森的反应很好，并且很好地处理了包夹，随着他得到更多的演练，他将继续改进他的决策。”汉伦表示。

从总决赛结束到如今，塔图姆经历了一段时间的休息，终于回归健身房。

“杰森没有改变。他只是低埋头工作，”汉伦说，“他在勒布朗（詹姆斯）身上扣篮，从而让他得以参加了新秀赛季的抢七大战，然后又回来工作了。他入选最佳阵容一队，他回来工作了。这就是他整个职业生涯所做的。他刚刚恢复正常训练，但这将是他的日常工作——锻炼、举重、上场、治疗和晚上投篮。这是他整个职业生涯都非常有效的惯例。”

尽管6月的苦涩味道依然存在，但塔图姆也知道，在仅仅5个赛季后就打了74场季后赛之后，他几乎可以感受到第一枚总冠军戒指的触感。

“我不想为他说话，只是他显然很失望，因为他们让一个好机会溜走了，”汉伦说，“这也给火上浇油，因为他距离总冠军太近了。他看到了。它就在他面前。现在你知道这不仅是现实的，而且比你想象得更接近。”

凯尔特人在休赛期招兵买马，引进了布罗格登和加里纳利，战斗力大大提升，塔图姆冲冠也该更有底气了。