【体坛热搜】连线雷殿生：10年徒步中国的户外干货！

点击链接收听本期播客：68、10年徒步走遍中国的户外干货！雷殿生：去探险而非冒险！

本期主播：体坛热搜研究所所长 大飞

本期话题：连线徒步大神分享户外运动干货

我们《体坛热搜研究所》连线曾在1998年-2008年徒步走遍中国的户外旅行家雷殿生，请雷老师分享一下户外生存的干货，希望所有热爱户外运动的人能够从中受益，在任何一次户外出行或者参赛时都做好万全准备，去探险而非冒险。

记者：您此前有经历过“失温”状况吗？当时是怎么处理的？

雷殿生：失温，热能热死，冻能冻死。我在翻越嘎隆啦雪山时，在海拔接近5000米的地方，连2平方米左右用于支帐篷的地方都没有，基本就在雪线上，一开始是雨夹雪，晚上就纯是雪，像米粒一样的雪粒。我当时带着塑料布，那种农村扣大棚的很厚的桶式的塑料布，我把它搭起来，眼睛和鼻子的位置弄出小洞，留着呼吸，下面我用绳子绑上，就类似扣大棚一样。我晚上特别困，坐一会身体就有点麻木，我就开始在地上爬，让自己血液循环起来，手脚是麻木的，但不能停，我告诉自己不能睡，我要睡就睡过去了，就是自然冻死，那种死亡很快，几十分钟，人就可能死了，我只能爬，连站都没法站起来。等到天亮的时候，风停了，雪也停了，我整个人特别疲惫，我爬了大概有6个小时。

我觉得准备非常重要，我为什么背平均80斤重的包？包里有羽绒服，但羽绒服在那种高原缺氧的环境下，有的时候已经湿了，不足以能保暖，所以带这种塑料布特别有用，我这10年都没离开过这个东西。类似的失温状况，我在东北、西藏、青海、新疆都经历过。

记者：除了失温之外，您还经历过哪些危险的事情，可以供给喜欢户外运动的朋友们做参考和预警？

雷殿生：我个人徒步10年的经历，除了没遇见过老虎，大部分野生动物几乎都零距离接触过，比如被毒蛇咬、被蟒蛇追、被牦牛追、被狼围攻、遇到过豹子、野猪等等，每一次我都逃脱了，这不是幸运，人这一辈子不是所有的事情都是幸运，而是因为有备无患。比如说我被毒蛇咬，我带着蛇药片，但有的时候蛇药片时间长了就会潮湿，可能失效。我左小腿就被毒蛇咬过，我赶紧用绳子把被咬伤口的上下勒住，用刀片把被咬的伤口削掉一小块小指甲盖儿大小的肉，然后挤毒液，黑色的血浆和毒液流出来，腿很快就肿起来，挤完之后把绳子解开，用酒精和云南白药处理伤口，再用纱布包扎好，如果不这样处理，一般3-4小时毒液就会抵达心脏，危及生命。

我去年11月初去库木库里沙漠，平均海拔4500米左右，我和朋友去徒步，遇见过牦牛，2000多斤的牦牛，平地你都跑不过它，何况在海拔这么高的沙漠，我的朋友就开始跑，当牦牛追到只差20米的时候，我对朋友说“赶紧停，不要再跑了”，然后把包里带着的汽油和烟花拿出来，先把烟花点着，朝着牦牛打，当时牦牛就停下来，然后把身上的衣服撕开，一人一半，倒上汽油，拿着打火机准备点燃，如果牦牛再上来，就点燃衣服，野生动物的头和眼睛都怕火怕热，当然牦牛也是保护动物，但人命更重要，我们只能这样自保。

还有马蜂，10年前左右，秦岭一年就有20几个人死于马蜂蜇咬，在森林里你是躲不开也跑不过马蜂，你一动都不要动，就一罐气雾杀虫剂，朝着马蜂和你周围头上身上喷，马蜂会像雪片一样迅速落下来，这都是很简单的常识。

还有极热的天气，在无人区，地表温度50-70多度，要提前做好准备，一个是藿香正气水，每天都要喝，另外一个是高度白酒，用它搓前胸后背，可以解暑。你在沙漠里用沙漠锹挖一米多深的坑，它热的沙子也就20-30厘米深，你挖一个2平方米大小、1米深的坑，你往里面一躺。非常凉快，还带着潮湿，就把自己救了。

还有雪崩，雪崩是一瞬间的事，我遇到过几次，都逃脱了：你往下面跑肯定没戏，雪追你，你人能有多快，你必须侧着跑，看核心区在哪，这就是一个判断，要么你往左跑，要么你往右跑，你要跑对方向。

还有一个更加危险的是泥石流和洪水，现在玩户外的人多了，喜欢在山清水秀的地方支帐篷，晚上下暴雨，一夜之间连人带帐篷都冲走了。

记者：如果我们在户外过夜，对支帐篷的选址有什么推荐吗？

雷殿生：现在野生动物非常多，有的时候即使风平浪静，晚上野生动物出来喝水，一旦兽性大发，可能会袭击你的帐篷，所以要远离一点点水源，哪怕是500米到1000米，要找一个小山包平坦一点的地方支帐篷，虽然这种山包有点冷，因为无遮挡，但是它安全，如果你找避风的地方，比如说峡谷里，一个是泥石流和山体滑坡，一个是洪水，一瞬间一个村庄就没了。所以人一定要敬畏自然，我们出去玩，在大自然里，去欣赏大自然的美景，也可能会去轻度的探险，但一定不要冒险。

我这么多年的徒步生涯，最重要的是准备，我准备了10年，如果没有之前这10年，我可能没法完成10年徒步走遍中国的壮举，更没有之后的10年把我的经历和经验传播出去。

记者：您有什么必备的求生物品可以推荐给参加户外越野的爱好者吗？

雷殿生：现在是高科技时代，有很薄的保暖衣，天气的变化很难预判，我们去参赛，完赛很重要，但安全更重要，当风已经来了，尤其是高原，而且中间几十公里没有补给站，你要考虑这几十公里你能不能扛下来，你身上一定要背一个小包，装一些比如巧克力、牛肉干、保暖的衣服、外伤药，我们不能为了更快地完赛就减轻自己的背包负担，太不值得了。

这次比赛中有一部分比较智慧的人，觉得自己不行了，就果断退赛；还有一部分人，觉得退赛也要往下走，还不如往前跑，结果没想到这一跑就把自己的生命跑向了终点，太惋惜了，21条生命，来参加比赛的人都是身体非常好的人，不然不可能报名，他们中甚至很多都是上有老下有小，真的很悲痛。

记者：您对赛事组织方有什么建议？

雷殿生：通过这次血的教训，我相信国家的有关部门，一定会出台一些预案，把所有的风险都降到最低，另外没有经验的人千万不要碰这个事，不要碰这个蛋糕，都觉得这个事既好玩又能赚钱，但这个钱不是谁都能赚的，不出事则已，一出事都是生命的代价，一定要专业的人做专业的事，我们一定要有一个研判，一路上无论是多少公里，都要有补给站和医疗点，我们不能因为想要省点钱，就精简，一定会付出血的代价，我想国家一定会制定一些政策保障赛事的安全举行。

记者：关于救援有什么建议？

雷殿生：这个赛事中间比较艰难的赛段，一定要有补给站和医疗点，补给点哪怕只有一个医生都行，准备一点吃的喝的，尤其现在蓝天救援队非常的出色，每次有问题都会冲到第一线，蓝天救援队就要有几个精兵强将在那里守候，有的钱是必须花的，不能省，不能省钱，有些心是必须操的，不能省事。这次蓝天救援队要是布置几个点，准备一些医疗用品，可能不会有这么惨重的伤亡代价。

记者：对所有户外运动爱好者有什么建议？

雷殿生：我们参与每一次活动或者赛事，都要了解所有的流程和环节，有多远，多花长时间，做好功课，无论主办方准备得多好，都不能掉以轻心，要敬畏和保护自己的生命。一定要做好充分而不是一般的身体准备，心理准备和装备上的准备，一定一定，不管我们是一个人还是一帮人，有交通工具还是没有交通工具，功课一定要做足，一定要敬畏自然，敬畏生命。