球场再现猝死事件，如何避免悲剧发生？

体坛周报全媒体记者肥猫原创

4月29日傍晚，广西百色某学校，李某来到室外篮球场打球，可是在李某下场稍作休息后起身时，身体不受控制就倒下了。倒地时，头直接撞上了篮球架的金属基座，之后不省人事。十多分钟后，救护车赶来，李某被紧急送往医院，抢救4天后宣告死亡。

根据医院的结论，李某被诊断为心源性猝死。而心源性猝死的黄金抢救时间只有心脏骤停后的4分钟，需及时对病人进行胸外按压和人工呼吸，如果待病人心脏骤停十分钟以后再实施急救，基本已无生还可能。

什么是心源性猝死？

心源性猝死是指原来没有或患有心脏病的人群突然意外死亡。从医学上讲，没有像车祸、暴力损伤等的任何外力作用，由于自身原因、在一个小时之内突然死亡的，都叫心源性猝死。而像此次球场打球晕倒而引发的心源性猝死，则是运动性猝死的主要表现形式。运动性猝死，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。

据了解，运动性猝死与运动项目强度、持续时间以及肌肉收缩形式等都可能有关。运动性猝死易发生在高温、寒冷以及温差变化较大的时间段，这可能与人体生物节律以及人体在极端环境下的运动能力和适应能力较差有关。运动前未做好热身、运动负荷过高、运动时间过长、能量补充及睡眠不充分等都是诱发运动性猝死的风险因素。

值得注意的是，虽然名为运动性猝死，但运动并不是造成猝死的主因，隐藏的心脏疾病，如心肌炎，先天性冠状动脉畸形，心肌肥厚等，刺激因素则包括急性心肌缺血，交感神经兴奋和血流动异常引起的致死性室性心律失常等。也就是说，心脏自身的器质性缺陷受到刺激，才是诱发运动性猝死的主因。

运动性猝死有何先兆呢？引发猝死的心脏疾病不同，表现形式也会不同。例如运动引发缺血，继而引发恶性心律失常发生，患者在运动过程中会出现缺血性胸痛，或者平时运动后会有胸痛情况，这种情况往往只持续三五分钟，经过休息就会缓解，没有引起患者注意。缺血性胸痛的症状不可忽视，一旦在运动过程中出现类似情况，必须要去医院进行检查。

另外，心肌病患者的运动耐量不如别人，比如跑步时，会有胸闷憋气情况，也一定要去医院做检查。此外，要密切观察运动时出现的各种症状，如憋气、心慌、头晕和极度疲乏等，一旦出现症状应立即停止运动，并尽快就医查明病因。

虽然运动性猝死是威胁生命安全的 “杀手”，但并非不可防范。预防运动性猝死，需做好以下几点：

一是要重视体检。家族有心脏性疾病史及高血压病史的人群，除了要进行健康评估外，还需定期做相关的体格检查。

二是要保证充分的热身。运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证人在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。一般情况下，热身占总运动时间的10%到20%，冬季寒冷条件下，热身时间需适当延长。

三运动要量力而行，运动量不宜过大。在运动中出现明显的胸闷、压迫感、极度疲劳等症状时，应及时中止运动。正常情况下，用心率来衡量运动负荷，220减去年龄是可以承受的最大心率数值。如果在运动过程当中一直保持甚至超过最大心率，当运动到精疲力竭时，心肌供血量会下降。

四感冒发烧不宜进行运动。感冒病毒可能会引起心肌炎，发生严重心律失常或心力衰竭导致猝死。

五是要及时补充能量。长时间运动，应及时补充运动饮料，能量棒等。

此外，运动爱好者应掌握一定的急救知识。发生猝死后的4分钟是抢救的黄金时间，应及时进行心肺复苏术，同时尽快拨打120急救电话。像此次事件，当事人在倒地后11分钟救护车才抵达现场，期间并无紧急救治措施，若当事人晕倒后迅速得到救治，或许还有避免悲剧发生的可能。

适量运动有益身体健康，作为运动爱好者，一定要对自己的身体状况有一个正确的评估，选择力所能及的运动项目，科学健康地进行体育运动，才能从运动中获益。