NBA复赛取经欧洲足球！奥兰多变奇迹诞生之地

体坛周报全媒体记者罗珂

长达四个半月的停赛，无法正常训练保持状态，封闭园区里复训，打没有主客场的“赛会制”比赛……打打停停磕磕绊绊的2019-20赛季，对所有从业者都是个全新挑战，也是个可以积累经验的职业体育案例。为了让复赛顺利进行下去，NBA联盟着实花了不少心思。

推动NBA复赛，联盟克服诸多困难

即便在职业运动员群体里，NBA球员也算得上身体更强壮的那部分，但想重返赛场，可不是绕着训练场地跑圈，合练几个小时就够了。出现在奥兰多迪士尼园区的22支球队的教练组和训练师，需要帮助球员找回比赛状态，但又不能仅仅关心他们的比赛状态。除了提防参与复赛人员感染新冠病毒，NBA球队还要留意那些初入联盟的新秀和上了年纪的老将，前者打职业比赛经验尚浅，后者身体状况恢复速度慢，稍有不慎很容易受伤。

The Athletic在今年5月进行了一次非正式采访，某东部球队的球员坦言：“有些人在隔离器可能会坚持训练，但有些人不会；有些人家里就有健身房，有些人则没这个条件。休息了两个月后，要想恢复常态得花上很多时间精力。”而且在NBA制定了复赛的相关隔离政策制度后，球员们在来到迪士尼园区前只能进行单独训练。对于这些从小就打篮球接受专业训练的职业球员，这个“休赛期”实在太漫长。

从家中沙发到园区球场，这种转变实在太突兀，你能看到很多球员的体型明显走样，起初几天的比赛也有不少球星手感全无。“对于任何领域的运动员，打打停停都不是好事，此次停赛和正常的休赛期以及季前训练营完全是两回事。”前NBA全明星球员拜伦·戴维斯评论道，“篮球讲究对于比赛节奏的掌控，要同时保持良好身体状态，并保持正常节奏。需要球员用新的方式以及更多耐心才能完成任务。”

和已传出多人感染新冠病毒的MLB联盟比起来，NBA的现状要好得多。但他们绝不敢掉以轻心，毕竟疫情猛于虎。美国职业体育圈能够让NBA效法的正面例子并不多，倒是在大洋彼岸的欧洲足球圈，那些更早复赛并顺利结束2019-20赛季的联赛，更值得NBA学习——

比如5月中旬就复赛的德甲足球联赛。

欧洲足球提供经验，联盟效仿措施

“隔离期间，我们希望能够让球员在家的训练强度尽可能与正常情况保持一致。”德甲豪门多特蒙德足球首席体能师安德烈斯·贝克说，“我们一致认同，如果要平安打完复赛结束这个赛季，联盟需要制定个尽可能详尽的计划，为球员考虑得周全些。那是我们要为球员做的准备工作。”

时间紧迫，随时有变，联盟和球队都不可能按照以往打赛季的备战节奏来，球员也必须以更快节奏迎接复赛。那意味着，球员要么准备不足，要么准备过度。为了少出问题，NBA在准备复赛时借鉴了包括德甲的经验，比如怎样既能遵循隔离规定，又能高质量完成赛前训练。贝克介绍道：“我们队的球员进行射门训练时，没能射进的球员，就必须在要求的时间内冲刺跑到记号点。用这种有竞争性的训练方式帮助球员快点恢复状态，同时冲刺跑也符合隔离规定，这样的效果还是非常不错的。球员此前一直不愿意进行高强度冲刺跑训练，因为不能像以前那样打小场训练赛（相当于篮球的半场训练赛），球员都不愿意这样训练。”

德甲在离复赛开始还剩11天时允许各队进行有身体接触的训练，NBA如法炮制，严格要求参赛球队只能在固定时间后进行团体训练。尽管这样会影响球员恢复状态，但权衡利弊，NBA只能这么做。“三打三，四打四，五打五的时候，球员需要应付场上出现的各种不可控情况。”曾在湖人做过体能教练的蒂姆·迪弗兰西斯科说，“所以球员要在力量训练和体能训练方面做更多训练，以备不时之需。”

当被问到有什么心得体会可以传授给参加复赛的NBA球队和球员，贝克说，复赛就像20名此前长期伤停的重要球员回归赛场。“复赛是个非常好的机会，各球队根据自身情况制定的规章，能够帮助复赛顺利完成。”

严防死守拒绝纰漏，联盟不敢放松

迪弗兰西斯科认为，如果可以的话，NBA球队在复赛阶段应该多用年轻人。“从我个人而言，帮助一名年轻球员恢复心肺能力我很有信心，刚开始训练他们可能会喘不上气，但肯定能够更快适应正式比赛强度。”

35岁的湖人球员贾里德·达德利此前就在推特上表示：“我们只有两个星期时间进行全场五打五训练，以此为大概持续三个月的复赛赛程做准备。显然，这在避免软组织受伤方面考虑得不够周全。”不止达德利一人这么想，爵士全明星后卫米切尔此前在球员工会和记者的电话会议中也说：“我们冒着很大的受伤风险。”

球员们的担忧并不是杞人忧天，早已有科学研究的数据表明，长时间缺乏足够强度的训练和比赛，着实是球员受伤的因素之一。2011年NFL因停摆也有一段空白期，结果接下来的赛季球员跟腱受伤的几率比正常数值增加了4倍。

“我们评估了要参加NBA复赛的几十名球员，有些球员的身体状况和此前相比发生了很大变化，而大部分变化都是负面的。”P3应用体育科学公司的创始人马库斯·埃利奥特说，“有些球员的体型保持得倒是不错，但从另外一些球员身上，我们发现了典型的生物病理症状，他们的身体没有力量，有些零部件也无法发挥100%作用。一直保持专业训练的球员，和没有好好保养身体的球员，他们之间的差距非常大。正常情况下，球员们已经习惯了频繁打比赛，这和现实情况完全不同。”

在埃利奥特看来，NBA在准备复赛方面做的工作已经很到位了。22支球队在进入刺刀见红的季后赛阶段之前，球员还可以通过热身赛和8场常规赛找状态。“如果说只是组织打一次复赛，那并不难。”埃利奥特说，“但如果没有考虑周全，比赛环境就会变得非常危险，要知道参加复赛的球员们竞争可是非常激烈的，此次复赛经历是史无前例的。”

至于年轻人和老将如何更好地投入到复赛，埃利奥特说：“年轻球员的可塑性更强，能够更好地调整心肺功能。但老将们在得到长时间的休息后，身体就能够更好地应对比赛。有了停赛这个额外的休息时间，很多慢性病也就痊愈了，这让年纪大的球员受益匪浅。另外，老将比年轻人更熟悉季后赛，要知道许多年轻人此前还没有打过季后赛呢。那些在停赛期间能够坚持锻炼的球员，必然会以更快速度回到正常竞技状态，他们在赛场上将占据更大优势。”

许多人觉得，在非常态的2019-20赛季，夺得的总冠军也应该打星号，含金量有所不足。但从埃利奥特的角度看，鉴于球队和球员需要克服的巨大困难，夺冠绝非易事，也不容质疑。“那些能够在复赛后走得更远的球队，他们的球员往往更加自律，更专注于比赛，让自己保持足够的竞争力。”埃利奥特说，“那些未能及时调整自身状态适应复赛强度的球员，不太可能出现在后面的赛场上。从此次复赛杀出重围的球队，说明他们做的准备工作最好，其中包括停赛后没有人管的那段日子，这就是影响比赛的X因素。”

比起乱成一团甚至可能再度暂停的MLB，NBA迄今的情况还不错，近来的几次检测也没有发现感染新冠病毒者。如果能够将这个势头保持到复赛结束，2019-20赛季必然成为北美职业体育的范例模板——奇迹诞生之地，真的诞生了奇迹。