专访郭全博：2018年成就了我 踢上中超大悟人生

体坛+记者王晓瑞迪拜报道

形容自己的2018年，郭全博讲出的一个词，不是“幸运”而是“意外”。

去年从踢上中超到坐稳国安主力，从被希丁克选入国奥队，再到入选国家队备战亚洲杯。当很多人感慨郭全博鸿运当头之时，在他的内心深处，却有着突如其来的大彻大悟。“人这一生可能就是这样，突然因为某一件事的发生，而明白自己该做什么。我觉得最起码在事业上，2018年发生的一切，算是带来一种恍然大悟。”国奥集训期间，接受体坛+记者专访时，郭全博戏称过去的自己有点安于现状，现在是快马加鞭的奋斗者。“作为一名球员，肯定有些事情不可避免，甚至也是不可预知的。你永远不知道明天会发生什么，做好今天就是好的。”

【国奥】“竞争就是学习，融入希丁克的战术”

体坛+：从海口到迪拜，你一直都在国奥队集训，感觉如何？

郭全博：整体感觉还好。在海口练习得有点累，如今到了迪拜，就是全力备战奥运会预选赛。现在，基本上是以比赛为主，训练自然都是针对比赛要求的一些战术。作为守门员，我也要参与其中，练习一些战术，多巩固自己的技术。

体坛+：守门员教练李雷雷曾在国安指导过你几年。如今在国奥队，他又是你的教练。他在国奥队对你的训练，相比国安时，有何不一样的地方？

郭全博：李导刚开始带队，就是2013-2014年执教我们梯队，一年后他就到了国安一队。后来我偶尔去一线队训练，也会接受他的指导。在梯队时，我那会儿还小，整个训练比较系统，训练也是以量作为基准，平时训练量很大，目的是改善我的技术。但在国奥，由于距离预选赛很近，训练主要是保证守门员的状态。训练量可能没有以前那么大，但李导会着重练习我们的脚下、手上的专项技术，保证一个很好的身体竞技状态。

体坛+：如今在国奥队，除了你还有4名门将（陈威、樊津铭、马镇和王梓翔）。如何看待你们之间的竞争？

郭全博：我一直觉得，来到国奥的门将，都是国内同龄的优秀者。而足球是竞技项目，谁的状态更好，谁就有机会上场。现在我和樊津铭住在一屋，同陈威也认识一段时间，还看过他的比赛。在我们5人之中，每个人肯定都有自己的优点和缺点。他们4人也是比较优秀的守门员，在联赛中只是缺少一个机会。例如陈威，他是一名非常全面的门将，他的脚下技术很好，而现代足球就是要求脚下更多一些。这一点我也看在心里，也明白自己的缺点在哪里。我和他们4人之间，就是互相学习、取长补短。

体坛+：你和希丁克已经接触一段时间，他给你怎样的感觉？

郭全博：第一感觉就是非常职业。在平时的训练和生活中，他是一个很幽默的人。先不谈训练场，在生活中他和我们相处很好，特别容易接触。

体坛+：但你第一次代表国奥队比赛时却进了一粒乌龙球。

郭全博：踢完比赛觉得挺遗憾的，毕竟是第一次代表国字号比赛，包括整个过程，自己出现一些失误，也有做得不好的地方。比赛结束后，不太能够接受自己那一天的表现，当天晚上确实不太好过，但只能自我消化这件事。

每一名球员都有可能遇到这种情况，遇到表现不让自己满意的时候。有些事情哪里做得不好，自己比谁都更清楚，根本不用别人去提醒。其实在当晚，李导（李雷雷）也专门找到我，和我聊了很多。当时并没有太多气馁的想法，就是努力找到自身的不足，尽量用训练或者下一场比赛重新把握，从业务角度解决问题。

体坛+：你在国奥队已经接近半年，如何看待这支球队的成长？

郭全博：我们已经踢了很多场热身赛，外界也看到我们的一些表现。之前对阵苏宁，是国奥队近期十几场热身赛第一次输球。虽然场面上一开始被人家压制，但后来也是互有攻守。我觉得，我们这一批人的能力还是不错。现在，球队一直是使用两套阵容。无论是在重庆还是迪拜，很多球员体现出一些特点。特别是那些留洋欧洲的球员，比我来到球队之前的想象，是要好出很多。

【跳级】“落选亚洲杯不遗憾，其实早有预感”

体坛+：最后一刻落选亚洲杯，有着怎样的感觉？

郭全博：之前真的没有想到可以入选国家队。到了那里，就是抱着一种学习的心态。最后落选亚洲杯，也没有什么遗憾。说句实话，我心里很清楚同其他三名门将之间的差距。张鹭受的伤不是特别严重，当时处于一个恢复期。其实我明白，假如鹭哥最后恢复得好，我还是可能会被刷下来。就像我刚才所讲，可能我的能力暂时还达不到国家队的要求，到那里训练，就当做一段很好的经历。接近两个月的时间，确实也学到一些东西。

体坛+：身处阿布扎比的最后几天，你会特别珍惜和里皮、兰普拉的相处？

郭全博：我对于身处国家队的每一天都很珍惜，一天两练也好一练也罢，我都会竭尽全力。兰普拉也教给我一些新知识，包括之前没有练到的一些东西，这是一种学习的经历。

体坛+：之前，你只是一名国安替补门将。但经过一年，当年底你在国家队遇到里皮、兰普拉、颜骏凌、王大雷和张鹭，你是否有一种梦幻般的感觉？

郭全博：刚到国家队前两天，心里还是有一些紧张，后来逐渐调整良好。训练嘛，我觉得在训练场上不分大小，就是竭尽全力。只是在过程之中，假如做得不对的地方，他们都会提醒我、教育我。逐渐适应国家队环境之后，就没有什么特殊的感受。在国家队，就是珍惜每一天，一段很有用的经历。小时候我曾经想过进入国家队，但没有想到这么快就能实现，算是完成一个小梦想。

体坛+：去年你的职业生涯一帆风顺：踢上中超主力、获得足协杯冠军、入选国奥和国家队，你对此如何总结？

郭全博：会觉得有点幸运，但倘若用一个词总结，那还是意外。从一开始在国安上场，到后来进入国奥队、国家队，都是比较意外的事情。除了意外，抛开运气的一面，还是要把自己做好。好运来了，它只是给你一个机会，还是要自己去把握住这个机会。如果把握不住机会的话，那也没有什么作用。机会，每个人都会有的，只是看你有没有准备好。

体坛+：其实，你也曾经遇到一些挫折，比如当时落选国青队……

郭全博：当时我和张岩都在国安，我俩一般是一人踢一场。看到他被选到国青，我起初是有一点失落，会有一些想法的。那时国青队的比赛，我经常会看直播。有一次对阵日本队，我就在赛前同张岩发微信交流。一开始是有些想法，到后来就都烟消云散。还是觉得要把自己做好，不要存在太多顾虑。不是有那么一句话，尽人事听天命，现在再让我回想这些事，就觉得真是无所谓，觉得自己当时很搞笑。

【准则】“守门员的最佳状态就是忘我”

体坛+：很多人都说，觉得你很容易兴奋，就容易投入比赛。如何理解自己的这一面？

郭全博：球员的状态真的很难讲。有时候，就是在场上无端兴奋起来，有时也会处于一个兴奋点不是很高的时候。以前，教练也教过一些怎样调节自己的方法，怎样在场上兴奋起来，主要就是靠呼喊。

踢上中超一段时间以后，肯定没有刚开始兴奋，那时候只能依靠自己调整。在场上通过呼喊，转移自己的注意力，尽快进入到比赛状态。儿时的教练曾经说过，最好的状态就是进入一个忘我的状态。把自己全身心投入到场上，比赛出现一些小失误，不要经常回想和琢磨。

体坛+：在生活中，你的性格是怎样的？

郭全博：我是处女座，但在平时生活，并没有处女座的特质。训练时可能做得比较好，能够可以全身心投入，生活中，我并不是一个过于执着、喜欢较真的人，其实对于自己的要求，也不是特别严格。但足球是我的事业，对待事业还是比较看重。

体坛+：你刚才说，比赛中需要达到一个忘我的境界。你从何时在场上履行这一点？

郭全博：以前踢青年联赛的时候，个人想法比较多，丢一个球之后或者没有传好一个球，就会在场上一直琢磨一直思考，也会影响到整场比赛的发挥。但在去年踢上中超，没有一场比赛是这样的状态。就算有失误、有丢球，也可以马上调整过来，这是一名职业球员必须具备的。特别是作为门将，作为最后一道防线，假如心态不好，先不说对于自己，对于球队也是不负责任的表现。

体坛+：2019年，你的目标是什么？

郭全博：肯定希望一直往上走。其实，我很少给自己订下什么目标，也不会订一个类似“必须拿到主力位置”的标准。竞技体育，就是谁的状态更好、谁的能力更强，谁有机会上场。我的想法就是做好自己，剩下的一切顺其自然。

【收获】“踢上中超，我的人生恍然大悟”

体坛+：作为门将，21岁踢上中超主力。放眼如今的中国足坛，这并不多见，很多国字号门将并没有这样的机会。

郭全博：用一个词语，形容我之前没有踢上比赛的时候，是安于现状。那时候，我没有多想，直到踢上中超，就感觉瞬间什么都明白了。包括儿时的教练为什么那样严格？为什么让我加练？让我练习比别人更多，我突然一下子全懂了。

例如李指（李雷雷）之前带我训练，有时候的训练量很大，我就会想不通，为什么李指总让我做得比别人更多？为什么总让我加练力量？那时候的感觉，就是太累了。但一踢上职业联赛，一下子全明白了。踢上中超以后，现在的想法，就是珍惜每一堂训练课，有时间的话就要多练。现在我就是尽可能找时间，把以前没有练习的东西、落下的功课补回来。如果可以回到过去，我肯定会选择多练一练。

体坛+：21岁时，你的思想有了这些转变，明白这些道理，是否觉得也是一种幸运？

郭全博：这也不好评价。人的一生，可能就是这样，突然因为某一件事情知道自己该做什么。我就觉得，最起码在我的事业上，2018年发生的这一切，算是带来一种恍然大悟。原来自己现在的不足，都是之前偷懒造成的。

体坛+：那从生活角度来说，你是有何改变？

郭全博：之前，我有一些不太好的生活习惯，比如饮食不太健康，以前很少到健身房加练。这些东西是不对的，作为一名职业球员，需要保证一个良好的竞技状态。你要朝着更高的地方努力，肯定需要做出一些改变。比如在国家队，一些老大哥非常职业，饮料基本不喝，也不会食用能量较高的食物，晚上按时按点休息，这些都给我做出了榜样，对于训练都会有帮助的。

体坛+：从小就在北京踢球，这么多年下来，你是否有一种苦尽甘来的感觉？

郭全博：竞技体育这一行，自己付出多少，就会得到多少回报。我不会觉得苦，当你赢下一场比赛、收获一些荣耀时，不管有多少辛苦，一切都是值得的。

我最初是在国安足校踢球，那时和我一起练球的人，现在没有一个还在国安。后来进入朝阳梯队，身边的人到如今，只剩下李思琦和王小乐。有人说，我是根正苗红的国安队员，从小就在北京一直踢到国安一队。但小时候，真的脑海中只有国安一个队。现在回想起来，我也觉得，自己一切挺顺利的，没有遇到太大的挫折和麻烦。但作为一名球员，肯定有些事情是不可避免遇到的，甚至是不可预知的。你永远不知道明天会怎样，所以只能把自己做好，做好今天就是好的。