专访施廷懋：十分耕耘一分收获 攀高峰先经历低谷

体坛+记者段伊伊报道

施廷懋已经很久没有输过了。这么说吧，上一次她没能登上最高领奖台，还是在2015年喀山世锦赛，参加的还是副项1米板，此后的奥运会、世锦赛、世界杯、国际泳联跳水系列赛……无一失手。如今的施廷懋，不仅是东京奥运周期3米跳板上的夺金保障，也被视为中国跳水队的定海神针。

2019年光州游泳世锦赛选拔赛（第一站）女子单人3米板赛后，体坛周报记者对施廷懋进行了专访。听听她对“一姐”称号的看法；和新搭档王涵的配合中，迎来了怎样的角色转变；以及在被认为无敌的状态下，有着怎样的寂寞？

体坛周报（以下简称体坛）：备战东京奥运周期里，遇到过什么困难？哪一项是最难攻克的？

施廷懋：有各方面的困难，身体、心理和精神上的都有。每天都有新的困难，每天都在解决，接着会有新的问题出现，一直在重复这样的模式。心理和精神上的调节是最难的。新的一个周期对我来说其实是挺有意思的，每天有很多新的挑战。所有人都觉得我赢得很轻松、很简单，但具体有多难只有自己知道。我相信很多人都愿意来理解我，但事情不是说起来这么简单，只有努力去给自己加油，因为最后站上跳板的只有你自己，没有人能帮到你。

体坛：你说出了一种很孤独的感觉。

施廷懋：跳水这个项目一直是这样，都是自己跟自己比，而不是非要和其他人比。如果别人没跳好，自己没跳好的话不也赢不了吗？先把过程做好，不要想着去赢谁，就把你该做的东西做到就好。

体坛：最近几年是不是明显感受到自己在队内角色的变化？

施廷懋：肯定是有的。我现在去比赛已经不能像四年前那样什么都不用考虑，什么都不用想。我现在比赛的时候身上有很多责任，有必须要去做的事情。既然走到现在这一步，也不可能放弃，所以只能坚持。想要得到一样东西，就必须要先付出，付出的过程中要学会坚持，坚持是很重要的。

体坛：越来越多人喊你“一姐”，会排斥这样的称呼吗？

施廷懋：一姐、领军人，这些其实都是别人心中的我。中国跳水队需要这样的领军人物去代言，我也希望有能力去承担这个角色。但是这个角色要付出得比所有人都多，这四年能有“十分耕耘一分收获”就很好了。

体坛：投入和产出比这么低吗？

施廷懋：对我来讲“一分耕耘一分收获”的时期已经过了。你看现在的小朋友，什么都不用想，什么都不用苦恼，身体状态是最好的。我经历过一个高峰，想要跨越另一个高峰肯定要先跌到谷底。只要接受这个事实，平时训练就不会有被逼的感觉，而是发自内心去接受这个事情。

体坛：经历拆对后，和新搭档王涵配合的感觉如何？

施廷懋：王涵是一个能力非常强、水平很高的运动员，跟高手合作让我学会了很多。我们两个都是年纪比较大的运动员，技术上已经定型了，但是在配合的整齐度上还要改进。但在改动的时候会对个人的动作有影响，这是我们要去面临的新问题。

体坛：单、双人兼项其实没有外界看起来那么简单？

施廷懋：是的。心理上也需要做很快的调换。不过这是一个优秀运动员应该具备的条件，如果连这个都控制不了自己的话，怎么在大赛怎么去发挥。

体坛：怎么看待目前两人既是搭档，也是单项中对手的关系？

施廷懋：王涵比我早进国家队，之前和郭晶晶、何姿都有过搭档。我和她配合其实很顺利，而且她在平时训练里也会鼓励我，起到很直接的效果，她还是帮我挺多的。

体坛：你在双人项目里的角色反而发生了变化，因为之前一直是你在带着小将昌雅妮在比赛。

施廷懋：每个运动员的阶段不一样。昌雅妮现在进步也很大，现在在尝试跳台，这样会促进跳板，对年轻运动员来说是很好的启发。

体坛：职业生涯到了这个阶段，会开始考虑东京奥运之后的事情？

施廷懋：不会。我只想着跳好目前这场比赛，希望选拔赛第一站能够跳好，因为这样后面的压力就不会这么大了。我现在都是尽量给自己卸下包袱，不给自己太多的要求，不然会逼到自己喘不过气，其实也没有必要。

体坛：作为一个功成名就的运动员，你还是保持着非常低的姿态。

施廷懋：不仅是运动员，做人其实就要这样，谦卑一点，放低自己的姿态，不能因为你是奥运冠军就觉得怎么样，平时还是要脚踏实地做该做的事情，就是因为这样你才能拿到奥运冠军，做好眼前该做的事情。