告别抑郁和焦虑症！詹皇训练师助水货探花华丽逆袭

记者罗珂报道

2017年12月，贾利尔·奥卡福被2015年选秀大会上用探花签摘走他的76人交易了，他成为处于重建期的篮网队一员。比起老东家，篮网的实力明显不及，奥卡福本以为这是个展现自我的好机会，可没想到他的出场时间几乎没有变化。于是，他和篮网方面进行了一次长谈，在此期间他意识到，最大的敌人居然藏在自己的身体里：抑郁和焦虑，将这个身高超过2.10米的大个子夹击得喘不过气来。

“从费城被交易到布鲁克林后，我和这里的人沟通之前，都不知道自己已经和抑郁，和焦虑斗争了那么久。我就像跌入了万丈深渊，也没有采取任何行动；我忽视他人对我说的话，而且回避谈这些。”

从率杜克大学赢得NCAA冠军的绝对核心，到菜鸟赛季场均得到17.5分7.0篮板1.2盖帽的探花秀，再到状态自由落体式下滑的弃将，奥卡福的心理压力之大可想而知。过去一年，NBA球员的心理健康问题已不再是不能说的秘密，凯文·拉夫、德罗赞等全明星球员纷纷勇敢站出来，向大众讲述自己与心理疾病抗争的过程。受到前辈的行动鼓励，奥卡福也开始勇敢面对真实的自我。

大半个赛季下来，奥卡福仅为篮网出战26场，场均只打12.6分钟；2018年全明星周末之后，篮网其实已经基本确定，不会长留这个年轻人。眼见陷入绝境，奥卡福反倒有了“置之死地而后生”的念头：“距赛季结束还有一个星期时，看着镜子里的自己，我深深感受到，除了身体状态需要恢复，精神状态同样需要恢复。于是我跑去迈阿密，刻苦训练，同时改变了饮食习惯。最重要的是，我开始和心理咨询师合作，希望对方可以帮我摆脱抑郁和焦虑的心态。这些问题至今仍然会困扰我，但现在我已经能够更自如地应对了，同时我也在学习如何能够保持好心情。”

“我要感谢凯文·拉夫。当我读到他的自白文章时，我才意识到心理疾病其实很常见。他说到的一些心理病症……我也在经历同样的事。”奥卡福感慨道，“我们都知道拉夫在NBA取得了多大的成功，但听到他的成长经历，我备受鼓舞。”

2017-18赛季结束后，奥卡福找到了曾经和勒布朗、韦德等NBA巨星合作过的训练师大卫·亚历山大。另外，他在另一位训练师伊丹·拉文的指导下，提升了跳投的出手速度，并练习新的进攻技巧。

“去年夏天最重要的训练内容，就是改变我的投篮姿势。”奥卡福回忆道，“这是最难的，因为在习惯了某种投篮姿势后，想改变简直比登天还难。训练师拉文第一次展示了他建议我采用的投篮方式后，我立刻拒绝了。真是太不舒服了，训练的第一个星期，我感到非常沮丧。他认为那种姿势效果更好，希望我能够学着那样投篮，但我投出的球几乎碰不到筐。随后我换回了原来的投篮姿势，但他会告诉我，‘不，不，你行的。’总之在迈阿密，我完全信任拉文和亚历山大。他们让我变成了更优秀的运动员，也教会我如何好好照顾自己。从他们身上，我学到了很多东西。”

迈阿密的假期很快要结束了，奥卡福很清楚地记得，当他训练结束准备换衣服时，亚历山大半开玩笑半认真地说：“等一下，这是什么？腹肌？！”奥卡福自己也吓了一跳：“我的身体简直是脱胎换骨，那种感觉你能明白吗？”

据亚历山大介绍，在那段时间里，奥卡福减掉了17磅，体力、耐心以及信心都提升了不少。“我的训练方法可不是花架子。”亚历山大说，“我们从一开始就有条不紊地工作，我知道对于他，身体和心理都需要进行特训，我们并肩作战。他曾经很难受，也屡屡遭遇挫折，所效力的球队也不适合。我能理解他的内心感受，就我所见，过于严格对他有弊无益；他越相信自己，就越容易成功。刚来这儿的时候，他的情绪非常不稳定，身材也走形了。不是胖，但肯定没有现在的好身材。当你在某方面一直都顺风顺水，现在却屡战屡败，当然会让你信心尽失。我告诉他，你要相信自己，你还年轻，还是顶级内线球员。现在，他终于恢复了信心。”

“你不能老是盯着那只已经空了一半的玻璃杯。”奥卡福牢牢记住了亚历山大的话。在亚历山大的帮助下，奥卡福本赛季迎来了逆袭。