跑者故事丨纽约教师跑步减重120磅 每周坚持跑6天

体坛+通讯员条码报道

保罗·基诺奇欧从22岁开始，坚持每周都跑上6天，一次跑5到9英里，周末有时还会跑10英里。看着如今的保罗，很难想象他18年前是个352磅的超重人士。现在减掉了120磅的他，是纽约一所高中最受欢迎的男老师。

身处纽约这样运动氛围浓厚的国际大都市，保罗每周都会参加两到三站当地的跑步比赛。“从5公里到马拉松，我都会参加。我已经完成了5场全马和10场半马了。2017年10月1日我还完成了第一次超长马拉松（50公里）。”很多人对保罗的成绩感到不可思议，不知道他是如何能坚持这么长的赛程。保罗说：“最重要的是，我看到了自己每周都有新的改变。当然，跑完长跑的酸痛每个人都会有，并不是我不觉得累，只是那种成就感让我着迷，迫不及待想去跑下一次。”

保罗的体重很长时间里都是忽上忽下，这种短时间内的波动最大达到过50磅。直到那次他达到了352磅的峰值，他知道再不做点什么身体可能就会真的垮了。他报名参加了一站5公里跑，有一位要好的朋友也陪同保罗参加了比赛。带着如此巨大的体重，跑步的难度可想而知，就在保罗无法坚持的时候，他看到那位朋友已经完成了比赛又从终点线折返回来，督促保罗不要放弃。就这样，保罗完成了自己的第一个5公里，这场比赛也成为了他日后每天坚持锻炼的动力，“我想到那天的情景，就觉得眼下的困难我也能克服。”

保罗最喜欢的名言是著名跑者兼作家迪恩·卡纳泽斯的一句话：“能跑则跑，不能就走；即便爬行，永不言弃。”他也希望其他的跑者能够从这句话里找到动力，充分享受跑步对生活带来的改变。