打中锋也没问题！梅克尔：现在轻松做14个引体向上

记者罗珂报道

季后赛六战全部担任首发，场均19.3分钟得到5.8分3.2篮板2助攻1.8盖帽，对猛龙第六战送出5次盖帽，追平雄鹿季后赛最高纪录——半年前，索恩·梅克尔为自己的新秀赛季画上了一个完美句号。这也让他收获了巨大信心：“真的很不可思议，我的发挥远远超出了预期。赛季刚开始时，我甚至觉得自己根本没机会上场；但我一直在训练，重塑体型，随着赛季深入，许多事情都发生了改变，付出得到了回报。这也是我在休赛期应该继续做的。”

上赛季，身高达到2.16米的梅克尔只有98公斤。增肌增重是他今夏的最大目标，而如今在官方资料上，梅克尔的体重为102公斤。梅克尔没有透露自己如今的真实体重，但他表示：“我已经达到了自己的预期目标，对我而言，休赛期训练颇有成效。”

主帅基德也认为，梅克尔比刚进联盟时强壮不少，这样他在三秒区里与对手抢位，才不至于动辄被挤到一边。“刚来NBA的时候，他和字母哥一样瘦弱。但现在你可以看到，他变得更加强壮，这对他在场上的发挥大有帮助。”此前，没人觉得梅克尔能够出任五号位，但现在他可以客串这个位置。“打中锋的时候，我需要和那些非常强壮的大个子角力，尤其是那些体重大的球员。”梅克尔说，“所以对于我，需要有足够体重和力量与他们对抗，以保护我的地盘。而和这些对手对抗，给了我自己的关节增加了很大压力。变强壮在进攻端也能给我带来很大好处。当我移动的时候，层层掩护挡拆引发的身体接触，才不会影响到我。我也能够在身体对抗后仍可以终结进攻。”

很少有人知道，梅克尔的左手小拇指有钮孔状畸形，所以训练时很难全力以赴，尤其是做引体向上。“我必须在精神方面战胜它。”梅克尔说，“当我刚刚进入NBA时，最多一次只能做7个引体向上。但现在，我不费劲就能轻轻松松做到两倍以上，而且还是在我体重增大的情况下。如果你能够按照正确姿势做引体向上，整个上肢都能够得到锻炼，非常有效。因为你在比赛里要借助上肢做许多事，比如护筐。”

而在饮食上，梅克尔也做出了不小的改变。雄鹿队有专门的厨师为他设计饮食，训练结束后，梅克尔会带着特制的蛋白奶昔去力量房，练完后再加餐。“现在我还要习惯在训练前吃点东西，并调节自己的身体状况来适应。对我的意志也是一种考验。”

科学的训练加饮食，使得梅克尔在增重的同时没有失去速度。“经过特别训练，我觉得自己的速度变得更快，也变得更强壮，队内训练时也能够将附近的对手挤跑了。训练时我对位的是格雷格·门罗，感觉很不错，能够保住自己负责的区域。现在，我觉得自己的出场时间会增加的，但这也意味着我需要更频繁地进力量房加练。我可能会在主场比赛的那天早些时候过去，也可能会在训练日去，这都是我可以抓住的加练机会。但我不会练得太夸张，因为我不想第二天爬不起床。现在，我的目标是保持眼下的体重。”

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