长沙武汉是中韩之战最佳选择？历史证1城市更适合

根据12强赛赛程，2017年3月23日，中国队主场迎战韩国队。3月28日，中国队将在有“地狱球场”之称的德黑兰阿扎迪球场客战伊朗。抛开各种对中国队彻底不利的历史战绩，单说德黑兰1168米的海拔高度，想想2016年11月15日，卡塔尔在昆明的完全不适应高原比赛。那么，不管是在长沙还是武汉，打完韩国之后，出现在阿扎迪球场的中国队会不会重蹈卡塔尔在昆明的覆辙？

由于各种原因，卡塔尔11月14日14点才抵达昆明。实战显示，1800多米的昆明高原成功地限制了客队的表现，当然，杀敌三千，自损八百，我们的表现尤其是张玉宁的表现远不如平原。11月7日，张玉宁于赛前一周抵达昆明。在这样的情况下，2017年3月23日和3月28日这两场关键球，中国队如何统筹安排，才能最大限度地保证先主后客两场尤其是高原客场的竞技状态？长沙或武汉是最佳选择吗？　

2004年，韩国人就在昆明教过我们如何高原作战。2004年3月17日，韩国国奥1:0伊朗国奥。改写了韩国队在阿扎迪球场30年无胜绩的历史。赛后，主教练金镐坤认为，韩国队能在德黑兰延续高位压迫式打法，与昆明集训不无关系，这为日后高原比赛积累了备战经验。当时，韩国足协委派赵永贞担任韩国国奥技术顾问，赵永贞也是金镐坤的军师。金镐坤邀请赵永贞加盟，主要他有失败的教训，更有高原作战的经验———2000年韩国队在德黑兰亚青赛上0比1输给中国队，导致小组都没能出线。2004年，韩国队进行奥运会12强战之前，赵永贞就提出上昆明备战伊朗队，他认为昆明是上佳集训场所。

2004年3月7日，韩国国奥队抵达昆明，集训一周左右时间。比赛前三天，即3月14日晚上抵达德黑兰。正因为如此，韩国队才保证在德黑兰有足够体能支配比赛，他们像以往一样大胆采取了压迫式踢法，体能上压垮了主队，90分钟自始至终保持旺盛攻势，只有金东进一人在长途奔袭后出现抽筋。

当时，中国国奥队打算选择贵阳作为高原备战的训练基地。原因是贵阳海拔1100米左右的高度跟德黑兰差不多。而赵永贞认为，如果备战城市比德黑兰还要高一些，肯定会收到更好的效果。他不理解为什么中国国奥队要放弃昆明？偏偏要到硬件条件更差的贵阳备战。当然，国奥队曾经吃过昆明的苦头，2003年,国奥队在昆明备战与叙利亚队主客场比赛，结果体能状况反倒不如叙利亚人。当时，中国队计划于4月12日出发，并在13日凌晨抵达德黑兰。对此，赵永贞评价到，这个抵达时间可能会带来麻烦，尽管比韩国队只多出一个白天，但可能会出现高原反应。回过头来看，在高洪波的计划中，2016年11月15日打卡塔尔，2017年3月23日打韩国，这两场均安排在昆明，不难理解，高洪波是想踩着金镐坤的备战节奏再来一次。

赵永贞认为，如果备战城市比德黑兰还要高一些，肯定会收到更好的效果。但在备战2010南非世界杯的选址上，韩国人却做出了比比赛城市更“低”的抉择。原因是，技术顾问由赵永贞变成了英式橄榄球教练。

2010年南非世界杯时，32支国家队需要在平原足球场（开普敦、德班、伊丽莎白港）和海拔高度为1300到1750米的球场（波罗克瓦尼、比勒陀利亚、布隆方丹、勒斯滕、内尔斯普雷特和约翰内斯堡）作赛。球员在高原上进行极限强度和次极限强度运动时的心率，呼吸和用力感都要远远超过他们通常在平原上运动时的反应。为了应付缺氧，球员工作的肌肉更多的依赖无氧代谢，因此足球运动员在比赛中全力以赴地高强度地运动之后，需要相对较长时间的低强度的恢复期。

很多人认为最好把训练场定在高海拔的地区，因为这样球员的红细胞会增加，从而扩大吸氧量并改善体能。很多自行车、马拉松和游泳球员都从高原训练中受益匪浅，因此相信高海拔的训练可以帮助球员尽快适应在同样高度进行的比赛。显然，这个观点很接近赵永贞。但是，跟自行车、马拉松这样的非间歇性项目相比较，足球是个间歇性的运动，因此，耐久性运动的高原经验不能生搬硬套。英式橄榄球专家建议，最好待在低海拔的地区，适应高原比赛可以用通过使用氧气帐篷和氧气面罩来解决。

在世界杯开始前，韩国国家队体能教练咨询了一些高原训练专家，这些专家主要是那些有英式橄榄球经历的专家，英式橄榄球也是一种间歇性的团队运动，在运动模式上和足球很像。南非国家橄榄球队总是把主场设在海拔1800米的约翰内斯堡或1400米的比勒陀利亚。澳大利亚、新西兰和英国的平原球队都需要去适应这种高度。在高原集训几个星期以后，身体会产生很多的红细胞，这对于从事耐久项目的球员的耐力提高有正面影响，但对于从事间歇性运动需要爆发力的球员来说，是不利的。因为高原空气含氧量很低，球员被迫以很低频的节奏训练。在运动间歇需要喘很久的气才能缓缓恢复。球员的动作频率下降，身体就慢慢地适应了这种低频的运动节奏。除此以外，研究发现橄榄球球员在1800米高原爆发力也出现降低，他们丢失了爆发性肌群，渐渐变成了一个低频和没有节奏变化的马拉松选手。

专家建议，在约翰内斯堡（海拔约1800米）的比赛前，球员不应该去海拔过高的地区，而应该走中间道路，去海拔1200米的地区进行适应。在这种海拔高度训练，在某种程度上说能做到鱼和熊掌兼得，可以得到高原的‘优惠’，刺激了红细胞的增长，但同时又不至于有那么多副作用，失去太多爆发力。此外，橄榄球专家认为，在平原打完比赛以后，应该隔一天再到高原。因为在平原能吸到更多的氧气，从而恢复得更快。那么，中国队在3月23日晚打完韩国之后，是否原地休息一天再出发直飞德黑兰？ 

2010年1月，韩国人就到了南非的训练基地为世界杯做准备。他们分别在约翰内斯堡和勒斯滕堡对球员安排了测试，想观察一下他们的身体对于不同高度的足球比赛有什么反应。事实证明，橄榄球专家的话是正确的，于是韩国队决定世界杯期间把基地设在海拔1200米的勒斯滕堡，而不是约翰内斯堡。在那里韩国队就可以既适应海拔，又能够继续我们原计划的高强度、高速度训练。在这里，不能简单粗暴地说，赵永贞“备战城市更高，效果更好”的观点不对。球队的具体情况不同，对高原训练的需求也不同。

首先，2004年的韩国国奥坚持高强度的压迫打法，从某种意义上说，节奏变化较少的非间歇性动作相对较多。打法决定了对耐久力需求更高。其次，23岁以下的球员在爆发性肌群的储备较之成年队更多，失去多一点关系不是太大。韩国足球专家宋青云介绍，韩国足球界对2004年韩国国奥的昆明备战评价很高，其前提是备战时间充裕。其实，12强第4轮韩国客场打伊朗之前，韩国足协也想进行高原备战。但无奈备战时间仓促，10月6日，12强第3轮，韩国主场3：2战胜卡塔尔。5天后，2016年10月11日，韩国0：1在阿扎迪球场不敌伊朗。短短5天时间，无法安排高原训练，也是失败的原因之一。

总结一下，如果高洪波继续带国家队，3月23日在昆明打完韩国之后，3月28日，出现在阿扎迪球场的中国队或是一支体能较好但失去了速度冲击力的球队。武球王们的爆发力下降，而郑智等老队员以慢动作的模式进行比赛，中国队成为一支低频率的匀速球队。在年龄结构和打法特点上，跟韩国国奥完全不同，中国队历史上从来都依赖速度爆发力。所以，高洪波重走金镐坤2004年的节奏，基本上东施效颦。

对中国而言，还有一个问题就是，高原是里皮的阿喀琉斯之踵。2010年南非世界杯，里皮的意大利完成了卫冕世界杯冠军到小组赛不能出线的断崖式自由落体。6年后，里皮会迷失在另一个高原吗？

综上所述，3月23日中韩之战的理想之地应该是海拔高度为500多米左右的南方城市。目前，只有长沙、武汉、贵阳和沈阳四个城市入围中国足协的主场候选名单。显然，相对而言，海拔高度为1100多米的贵阳是最佳之选